☆上肢下肢の勉強☆

昨日は、中京大学の倉持先生の講義を受講してまいりました。

 

上肢下肢の慢性障害の評価と、段階的なアプローチの考え方について。

 

倉持先生は、アスリートの方を診られていることが殆どのようですが、

 

スポーツをしていない方の、日常生活から起こる慢性症状にも十分応用できる内容で、

 

とっても勉強になりました!!

 

ありがとうございます(^^)

 

 

今朝のストレッチ教室では、さっそく前鋸筋強化の体操とジャックナイフストレッチを実践♪

 

よい情報は、どんどん共有していきたいと思っています(^^)

 

 

 

 

 

☆-☆---☆----------------------------------------------
名古屋リメディアルセラピー
マッスルセラピスト・美姿勢スタイリスト 山本香代
TEL 052-265-8713 Mobile 090-7956-7269
住所 名古屋市中区金山1−2−5−602
Web http://nagoya-remedialtherapy.com/
---------------------------------------------------------
姿勢調整、ストレッチ、肩こり、腰痛、猫背
O脚、X脚、ぎっくり腰、緊張性頭痛、40肩
など、お気軽にご相談ください♪

at 11:26, 名古屋リメディアルセラピー, 山本香代のリメディアルセラピー

comments(0), trackbacks(0), - -

育て、支え、守って頂いています。ありがとうございます!

とても当たり前のことですが、最近、改めて実感しています。

 

 

お客様たちに、色々な意味で、

 

育てて頂き、支えて頂き、守って頂いているなぁと。

 

そして、もちろん、家族や友人、知人たちにも。

 

いつも、いつも、ありがとうございます(^^)

 

 

感謝の気持ちでいっぱいになれることも含めて、とても幸せです。

 

なんだか、改めて伝えたくなりました(笑)

 

ありがとうございます。

 

 

 

 

 

☆-☆---☆----------------------------------------------
名古屋リメディアルセラピー
マッスルセラピスト・美姿勢スタイリスト 山本香代
TEL 052-265-8713 Mobile 090-7956-7269
住所 名古屋市中区金山1−2−5−602
Web http://nagoya-remedialtherapy.com/
---------------------------------------------------------
姿勢調整、ストレッチ、肩こり、腰痛、猫背
O脚、X脚、ぎっくり腰、緊張性頭痛、40肩
など、お気軽にご相談ください♪

at 20:37, 名古屋リメディアルセラピー, 山本香代のリメディアルセラピー

comments(0), trackbacks(0), - -

宿題ストレッチ&エクササイズ(お尻のエクササイズ・クラム)

宿題ストレッチ&エクササイズ、今回は「お尻」のエクササイズです♪

 

今回のエクササイズでは、股関節を外旋する筋肉を活性化。

 

内また、O脚、X脚の方にお勧めです。もちろん、キュッとした小尻づくりにも必須です(^^)

 

 

 

_8きに寝て、腕を枕に頭を支える。

 ※腰が反ったり、丸まったりしないように。

 

膝を前に曲げる。

 ※カカトは、お尻の延長線上に。

 

お尻の穴から、下腹にしっかり力を入れて骨盤を安定。

 

す盤を安定させたまま、膝を持ち上げて開く。

 ※骨盤が揺れないように!しっかりお腹で頑張ります。

 

 

→い魴り返す5〜10回。

 

頑張れる方は、お尻がつりそうになってから5回頑張ってみて下さい(^^)

 

 

 

【注意】
ストレッチ・エクササイズは、痛すぎないところまで。無理のない範囲で行ってください。
過度な痛みや、不安な感じがある場合は、中止してください。

 

 

☆-☆---☆----------------------------------------------
名古屋リメディアルセラピー
マッスルセラピスト・美姿勢スタイリスト 山本香代
TEL 052-265-8713 Mobile 090-7956-7269
住所 名古屋市中区金山1−2−5−602
Web http://nagoya-remedialtherapy.com/
---------------------------------------------------------
姿勢調整、ストレッチ、肩こり、腰痛、猫背
O脚、X脚、ぎっくり腰、緊張性頭痛、40肩
など、お気軽にご相談ください♪

at 11:31, 名古屋リメディアルセラピー, NRT宿題ストレッチ&エクササイズ

comments(0), trackbacks(0), - -

「身体が目覚める!ストレッチ教室」 2017年1月より新クラスを開設!

「身体が目覚める!ストレッチ教室」

2017年1月より新クラスを開設します(^^)!

 

既存クラスでは、ストレッチポールを使用していますが、新クラスでは、バランスディスクを取り入れます。


既存クラスに比べて体幹トレーニングの割合を増やし、「体幹強化・美姿勢」を目指します。

 

新クラス開設日時 : 土曜 9:45〜10:30

 

その他、ストレッチ教室詳細情報は下記をご参照ください。

 

 

 

☆-☆---☆----------------------------------------------☆-☆---☆----------------------------------------------

 

「身体が目覚める!ストレッチ教室」

 

マッスルセラピストが教える、ストレッチ&体幹エクササイズ&セルフマッサージ

 

猫背、代謝アップ、運動不足、肩首こり、腰痛、緊張性頭痛、むくみ、身体が硬い、疲れが抜けない?

 

使っていない、凝り固まっている筋肉を目覚めさせて、快適な身体を目指しましょう!

 

 

場所 : 名古屋リメディアルセラピー (名古屋市金山)

 

月謝 : 4000円/月 (月4〜5回、1回45分) ※トライアルお一人様1回限り500円

 

日時 :

 

月曜 10:00〜10:45 / 18:30〜19:15 / 19:30〜20:15

 

火曜 18:30〜19:15 / 19:30〜20:15

 

土曜 9:45〜10:30  2017.1〜start「体幹強化・美姿勢」

 


※1 15日を過ぎてのお申し込みは初月2000円

※2 欠席、休会・退会についてはコチラ → http://blog.nagoya-remedialtherapy.com/?eid=241

 

レッスンにお越しいただくのは、週一回の曜日時間固定となります。 

 

空席がある際には、同じ週のなかで振替レッスンも可能です。

 

(各クラス定員5名)

 

 

 

☆-☆---☆----------------------------------------------
名古屋リメディアルセラピー
マッスルセラピスト・美姿勢スタイリスト 山本香代
TEL 052-265-8713 Mobile 090-7956-7269
住所 名古屋市中区金山1−2−5−602
Web http://nagoya-remedialtherapy.com/
---------------------------------------------------------
姿勢調整、ストレッチ、肩こり、腰痛、膝痛、猫背
O脚、X脚、ぎっくり腰、緊張性頭痛、40肩
など、お気軽にご相談ください♪

at 13:59, 名古屋リメディアルセラピー, サロンのこと

comments(0), trackbacks(0), - -

補足)テーマは「予防と自立」の自立って?

昨日のブログで、

 

今の私の目指すリメディアルセラピーは、お客様の「予防と自立」を目指すリメディアルセラピー。

 

不調を感じてサロンにお越しいただいたお客様に、

 

できる限り「自立」できるようになっていただきたい、

 

今までの不調の再発、そして将来の不調を「予防」していただきたい、

 

「サロンに常に通い続けなくても大丈夫」という選択肢を持っていただきたい、

 

と思っています。

 

ということを書きましたが、

 

「予防」は分かりやすいけど「自立」が少し分かりにくいかと思い補足です(^^)

 

 

 

私の考える「お客様の自立」とは、上記にもあるように、選択肢を持っていただくということです。

 

自立=ケアに通う間隔やケアの方法を自分で選択できる

 

ということです。

 

 

もちろん、日々の生活の中で疲れがたまるし、自己ケアだけでは大変です。

 

だから月に一回は、誰かにケアしてもらいたい!

 

良いことだと思います(^^)

 

私も自分の身体は、人のケアしてもらう方が好きです(笑)

 

でも、毎週ケアしてもらわないと生活に支障がでます!という状況からは

 

できるだけ脱していただきたいと思っています。

 

 

私自身、リメディアルセラピーに出会う前は、

 

20代にも関わらず毎週何らかの施術を受けなければ「肩こり、頭痛や腰痛がひどくて耐えられない」

 

という状態でした。

 

20代でこんな状態なんて、この先どうなってしまうのだろう?

 

お金も時間もどんどんかかるようになるのでは?

 

と、とても不安に感じていました。

 

 

でも、今は、自分で自分の身体の管理をほとんどできています。

 

不調はほとんどありませんし、不調がでても早めに対処し、ひどくならずに済んでいます。

 

 

実際に、私の施術を受けに来て下さっているお客様たちも、

 

最初は、毎週だった方が今では2週に一回、

 

最初は、2週に一回だった方が、今は月に一回、

 

あとは、ご自宅でのセルフケアで、そんなに大きな不調がない状態を保てている

 

という方が、多くいらっしゃいます(^^)

 

 


ぜひ、ご自身の身体のケアについて、通う間隔やケアの方法を

 

「ご自身で選択できるように」なってください。

 

そうなれば、きっと日常がより快適なものになると思います。

 

 

 

 

 

☆-☆---☆----------------------------------------------
名古屋リメディアルセラピー
マッスルセラピスト・美姿勢スタイリスト 山本香代
TEL 052-265-8713 Mobile 090-7956-7269
住所 名古屋市中区金山1−2−5−602
Web http://nagoya-remedialtherapy.com/
---------------------------------------------------------
姿勢調整、ストレッチ、肩こり、腰痛、猫背
O脚、X脚、ぎっくり腰、緊張性頭痛、40肩
など、お気軽にご相談ください♪

at 09:36, 名古屋リメディアルセラピー, 山本香代のリメディアルセラピー

comments(0), trackbacks(0), - -

私のリメディアルセラピー。テーマは「予防と自立」

リメディアルセラピーとは?

 

オーストラリアで発達したマッスルセラピー(筋肉療法)

 

セラピストは、様々な知識と技術を学び、クライアントの不調の原因を取り除くことを目指します。

 

もともと様々な知識や技術が組み合わさった施術のため、

 

セラピストのバックグランドや目指す方向性によって、応用の仕方はさまざまです。

 

 

 

そんなリメディアルセラピーをシドニーで学び、日本で開業して6年目。

 

私が目指すリメディアルセラピーとは??

 

を改めて考えてみました。

 

 

サロンの理念は「心身ともによりヘルシーで快適な日常を!」

 

この理念は、開業当初と変わっておらず、これからも守っていきたい大切な理念です。

 

 

「心身ともによりヘルシーで快適な日常」のために必要なことは?

 

「予防と自立」が目下の私の答えです。

 

 

不調を感じてサロンにお越しいただいたお客様に、

 

できる限り「自立」できるようになっていただきたい、

 

今までの不調の再発、そして将来の不調を「予防」していただきたい、

 

「サロンに常に通い続けなくても大丈夫」という選択肢を持っていただきたい、

 

と思っています。

 

 

「それって、商売としてどうなの??」と言われることも多々ありますし、

 

そう言われると、確かにちょっと不安にも・・・・という時もなくはないです(笑)

 

それでも、出し惜しむことのない施術と指導をしていきたいと思うのは、

 

「不器用なのか?」「頑固なのか??」とも言われます(^^;

 

 

でも、やっぱりお客様の「予防と自立」を目指すリメディアルセラピーが

 

開業して6年目、今の私の目指すリメディアルセラピーです(^^)

 

 

 

セラピストになってから、絶対に必要だと感じ、

 

一番、力を入れて勉強したきたことは「姿勢」と「運動療法」について。

 

セラピストとして経験を積むほど、

 

様々な不調の原因が「姿勢不良」と「筋力低下」にあることが分かってきたからです。

 

 

これからも、お客様の「予防と自立」のために、

 

私自身も成長し続け、出し惜しむことのない施術と指導をしていきたいと思います。

 

それぞれのステージで、それぞれの立場で、

 

皆さんが「心身ともによりヘルシーで快適な日常を!」送っていけるよう応援しています!!

 

 

 

今後とも、どうぞ、よろしくお願いいたしますm(__)m

 

 

 

☆-☆---☆----------------------------------------------
名古屋リメディアルセラピー
マッスルセラピスト・美姿勢スタイリスト 山本香代
TEL 052-265-8713 Mobile 090-7956-7269
住所 名古屋市中区金山1−2−5−602
Web http://nagoya-remedialtherapy.com/
---------------------------------------------------------
姿勢調整、ストレッチ、肩こり、腰痛、猫背
O脚、X脚、ぎっくり腰、緊張性頭痛、40肩
など、お気軽にご相談ください♪

 

at 20:05, 名古屋リメディアルセラピー, 山本香代のリメディアルセラピー

comments(0), trackbacks(0), - -

プロのセラピストは、自分の身体も守れるはず

先日、下記のようなお問い合わせをいただきました。

 

 

「今オーストラリアでリメディアルセラピーを学ぼうと思っているのですが、


施術の仕事はハードなため、5年〜10年たたずに体に不調が出て

 

仕事をやめてしまう方が多いと聞いたのですが、

 

やはりそうなのでしょうか? 」

 

 

この質問を読んだとき、最初に思ったのは、

 

「誰がそんなこと言ってるんだーー!!

 

そんなセラピストの言うことに耳をかすなー!!」

 

でした(笑)

 

 

もちろん、まだ、セラピストではない彼女が上記のような話を聞けば、不安になって当たり前。

 

施術者自身が身体を壊すというのも、よく聞く話ですが、

 

一施術者として、毎回あきれると同時に少し腹立たしくもある話です。

 

 

 

お客様からも

 

「毎日、何人もの施術をして、疲れてしまわない?手が痛くなったりしない?」

 

とご心配をいただくことがありますが。

 

答えはNoです(^^)

 

 

 

たしかに、施術者ならではの、不調の出やすい部分もあります。

 

私は、首が弱いし、左の股関節〜腰に不調が出やすいです。

 

 

でも、それも、自分の状態を把握し、

 

必要なトレーニングやメンテナンスをしながら仕事をしていれば、

 

ひどい不調になる前に対処できるし、

 

たとえ不調になった際にも、自分である程度対応できます。

 

 

セラピストになって知識がつきトレーニングをするようになったことで、

 

むしろ、以前より快適な身体で過ごせています。

 

 

自分の身体を守ることができて初めてプロのセラピスト。

 

 

 

リメディアルセラピーでは、お客様のお身体のメンテナンスをお手伝いすると同時に

 

セラピスト自身の身体を守ることを大切にします。

 

学校でも、セラピストの身体に負担の少ない施術姿勢や方法、

 

セラピストとして働き続けるために、自分自身の身体作りが大切なことを学びます。

 

 

 

これからセラピストを目指す方も、リメディアルセラピーを受けに来て下さるお客様も、

 

セラピストの身体の負担に関しては、全く心配ご無用です(^^)

 

 

 

 

 

☆-☆---☆----------------------------------------------
名古屋リメディアルセラピー
マッスルセラピスト・美姿勢スタイリスト 山本香代
TEL 052-265-8713 Mobile 090-7956-7269
住所 名古屋市中区金山1−2−5−602
Web http://nagoya-remedialtherapy.com/
---------------------------------------------------------
姿勢調整、ストレッチ、肩こり、腰痛、猫背
O脚、X脚、ぎっくり腰、緊張性頭痛、40肩
など、お気軽にご相談ください♪

at 09:43, 名古屋リメディアルセラピー, -

comments(0), trackbacks(0), - -

和顔愛語(わげんあいご)

 「和顔愛語(わげんあいご)」仏教の言葉の1つ。

つねに優しいやわらかな顔つきで、

他人と接するとき、優しく親愛のこもった言葉で語りかけること。



私は、特に敬虔な仏教徒というわけではありませんが、

留学から帰国後、1年ほど仏教哲学の先生とお話をする機会がありました。

オーストラリアで色々な宗教の方達に出会い「宗教ってナニ??」と思っていた時にご縁を頂き、

月に一度くらい先生に会いに行くことに。

先生は出会って1年後に、90歳でお亡くなりになったのですが。。。



お菓子やご飯を食べながら、法華経の解説を読んだり、とりとめない日常の話をする程度でしたが、

(おばあちゃんのウチに遊びに行っているようなものでした・笑)

ずいぶん考え方やモノの見方が変わった1年。



先生がいつも言っていたこと。

「感謝の気持ちを忘れず、智慧をみにつけ、慈悲の心をもって人に接しなさい。」

先生曰く、智慧を身に着けることの一つは、言葉をたくさん知ることだそうです。

良い言葉をたくさん知って、それを人に与えなさい。

嫌な感情を受け取ったら、良い言葉で相手に返しなさい。


とおっしゃっていました。

確かに、良い言葉をたくさん知って、嫌な感情を良い言葉で相手に返せるようになれば、

きっと次は良いモノが相手から返ってきそうですよね♪


実践するのは、なかなか難しい事ですが・・・・^^;


先生は、私が

泣いていれば、「優しいのね。いっぱい泣いても大丈夫よ。」と慰め

怒っていれば、「頑張ってるのね。でも、そんなに怒らなくても大丈夫よ。」と笑い飛ばし

後悔していれば、「分かって良かったわね。本当に良かった。これから変えていけば良いだけの事。」

と、いつも私の嫌な感情や悲しい感情を、優しいポジティブな言葉にして返してくださいました。


たった1年、月に一度だけだったのに、すいぶん沢山お話をした気がします。

そして、たくさんの優しくて良いモノを頂きました。



他にも色々な事を教えて下さり、たくさんの言葉を頂きましたが、

「和顔愛語」

は、とても印象に残っている言葉。

実践できているかは別として(笑)、よく思い出す言葉です。

なかなか、常に!とはいきませんが、心に留めて実践する努力をしていきたいものです。

今日も修行だ☆☆☆





☆-☆---☆----------------------------------------------
名古屋リメディアルセラピー
マッスルセラピスト・美姿勢スタイリスト 山本香代
TEL 052-265-8713 Mobile 090-7956-7269
住所 名古屋市中区金山1−2−5−602
Web http://nagoya-remedialtherapy.com/
---------------------------------------------------------
姿勢調整、ストレッチ、肩こり、腰痛、猫背
O脚、X脚、ぎっくり腰、緊張性頭痛、40肩
など、お気軽にご相談ください♪





 

at 12:15, 名古屋リメディアルセラピー, その他いろいろ

comments(0), trackbacks(0), - -

宿題ストレッチ&エクササイズ(お尻のストレッチ2種)

宿題ストレッチ&エクササイズ、今回は「お尻」のストレッチです♪

お尻のコリは、腰痛や膝痛、股関節痛の原因にもなりえます。

 

運動の後はもちろん、座りっぱなしの後や運転の後にもお勧めです(^^)

 

 

 

ゞ銚けになって、膝を立てる

 

一方の膝に、他方の足首を掛ける

 

I┐鯲てている脚のスネで手をつなぎ、引き寄せる

(スネがキツイ場合は、モモの裏で手をつなぐ)

 

 

 

仝紊蹐房蠅鬚弔い董併慇茲聾紊躙き)、膝を立てて座る

 

一方の膝に、他方の足首を掛ける

 

Bの間の穴(写真の★の部分)に向かって、オヘソを押し出す

 

 

 

【注意】
ストレッチ・エクササイズは、痛すぎないところまで。無理のない範囲で行ってください。
過度な痛みや、不安な感じがある場合は、中止してください。

 

 

☆-☆---☆----------------------------------------------
名古屋リメディアルセラピー
マッスルセラピスト・美姿勢スタイリスト 山本香代
TEL 052-265-8713 Mobile 090-7956-7269
住所 名古屋市中区金山1−2−5−602
Web http://nagoya-remedialtherapy.com/
---------------------------------------------------------
姿勢調整、ストレッチ、肩こり、腰痛、猫背
O脚、X脚、ぎっくり腰、緊張性頭痛、40肩
など、お気軽にご相談ください♪

at 13:58, 名古屋リメディアルセラピー, NRT宿題ストレッチ&エクササイズ

comments(0), trackbacks(0), - -

宿題ストレッチ&エクササイズ(お尻のエクササイズ)

宿題ストレッチ&エクササイズ、今回は「お尻」のエクササイズです♪

お尻の筋力低下は、腰痛や膝痛、股関節痛の原因にもなりえます。

 

座りっぱなしの方や、運動不足の方は、意識的にお尻を鍛えるようにしてみてください(^^)

 

 

ゞ銚けになって、膝を立てる。 

※膝の間、カカトの間は、拳一個分あける

 

脚の付け根が平らになるところまで、お尻を持ち上げる。

 

Bでしっかり床をとらえて、お尻の高さが変わらないようにキープしながら、

 片脚ずつ上げる(腿と床が平行になるところまで)

※脚を入れ替えるときに、お尻の高さが変わらないように、しっかりキープする

 

 

△泙任妊ツイ方は、→△魴り返す。

できる方は、まで、左右交互に2〜5セット。

 

 


 

【注意】
ストレッチ・エクササイズは、痛すぎないところまで。無理のない範囲で行ってください。
過度な痛みや、不安な感じがある場合は、中止してください。

 

 

☆-☆---☆----------------------------------------------
名古屋リメディアルセラピー
マッスルセラピスト・美姿勢スタイリスト 山本香代
TEL 052-265-8713 Mobile 090-7956-7269
住所 名古屋市中区金山1−2−5−602
Web http://nagoya-remedialtherapy.com/
---------------------------------------------------------
姿勢調整、ストレッチ、肩こり、腰痛、猫背
O脚、X脚、ぎっくり腰、緊張性頭痛、40肩
など、お気軽にご相談ください♪

at 16:59, 名古屋リメディアルセラピー, NRT宿題ストレッチ&エクササイズ

comments(0), trackbacks(0), - -