小学生の健康診断

昨年から内容が変更になった小学生の健康診断。


「座高」「ぎょう虫」の検査がなくなり、


肘が曲がるか?片足立ちができるか?しゃがめるか?腰が反らせるか?


などの「運動器検診」が追加になったそうです。

 

肘が曲がるか?片足立ちができるか?しゃがめるか?腰が反らせるか?・・・


そんな当たり前のような動作ができない子供が増えているということですね。

 

 

色々な事情で大人も子供も運動不足になりやすい時代。


まずは、歩くことから始めてみて下さい(^^)


一日の目安は、子供15000歩、大人8000歩です。

 

 

「小学校の健康診断からあれが無くなる!?2016年度からの検査項目について」

→ http://otonmedia.jp/medical-checkup/

 

 

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名古屋リメディアルセラピー
マッスルセラピスト・美姿勢スタイリスト 山本香代
TEL 052-265-8713 Mobile 090-7956-7269
住所 名古屋市中区金山1−2−5−602
Web http://nagoya-remedialtherapy.com/
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姿勢調整、ストレッチ、肩こり、腰痛、猫背
O脚、X脚、ぎっくり腰、緊張性頭痛、40肩
など、お気軽にご相談ください♪

at 09:57, 名古屋リメディアルセラピー, その他いろいろ

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☆こどもの身体づくり☆

昨日は、お休みを使ってレイナパークさん主催の

 

「こどもの身体づくり」「赤ちゃんの股関節を守ろう」というテーマの講習会へ♪

 

足が正しく成長するためには、0歳〜6歳の過ごし方が非常に重要!というお話や、

 

骨格に関しては、骨の成長が止まる(背が伸びなくなる)までに色々対策をすることが大切!というお話、

 

昔のオムツが先天性股関節脱臼の大きな原因な一つになっていた!!?というお話など、

 

「へーーーーーーーーーーーっっ!!!」が盛り沢山な充実した講習でした。

 

 

そして、「正常歩行」の大切さを改めて実感。

 

何はともあれ、やっぱり、まずは、正しく立つ、正しく座る、正しく歩く!

 

が大切ですね。

 

 

講師の秋山先生、青山先生、主催のレイナパークさん、ありがとうございました(^^)

 

 

 

 

 

 

 

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☆勤労世代の健康づくり・シニアフィットネステストと改善のための実技☆

昨日は、 トライデントスポーツ医療看護専門学校の加藤先生の講座を受講してまいりました(^^)

 

 

「勤労世代の健康づくり」ではメンタルヘルスとの関係も深い腰痛を中心に。

 

マッケンジー法を簡単に伝え実践できるように開発された”これだけ体操”も実践しました♪

 

 

「シニアフィットネステストと改善のための実技」では初めてノルディックウォークを体験し、

 

その楽しさにちょっとテンションが上がり気味に(笑)

 

 

少し体験しただけですが、ノルディックウォークは、リハビリとしてはもちろん、

 

健康な方のエクササイズとしても、すごく良い!!と思いました。

 

膝への負担が少なく、消費エネルギーは通常のウォーキングよりも大きいそうです。

 

 

今朝のストレッチ教室から、早速「これだけ体操」を取り入れています(^^)

 

とっても簡単で人気です♪

 

 

結論・・・・

将来の介護予防のためにも、今の快適な生活のためにも、やっぱり「運動」は大切です!

 

 

 

 

 

 

 

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2017年もよろしくお願いいたします(^^)

少し遅くなってしまいましたが、明けましておめでとうございます。

 

2017年も、どうぞ、よろしくお願いいたします(^^)

 

 

本日より、ストレッチ教室の新クラスもスタートです!

 

バランスディスクを使った、体幹トレーニング多めのクラス。


朝から身体が温まりました♪


残1席です。ご興味のある方は、トライアルにお越しください。

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

お休み中は、初の沖縄本島へ。

 

名古屋より10度ほど気温が高くて空気は乾燥気味。

 

暖か涼しい気候で、かなりリラックスできました(^^)♪

 

 

泳げるほどではありませんでしたが、海の水も全然冷たくないです。

 

グラスボートから熱帯魚観察。

 

 

ところ変われば・・・日本でも外国でも旅行先でのスーパーが大好きです(^^)

 

ツナ缶の消費量がすごい。箱買も当たり前!?

 

魚のあらも、ブリやタイではなく・・・なにやら青い魚。

 

 

 

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at 09:37, 名古屋リメディアルセラピー, サロンのこと

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年末年始のお休みのお知らせ

本日が2016年最終営業日となります。

今年も沢山の皆様に支えていただき、充実した楽しい一年を過ごすことができました。

どうもありがとうございます。心より感謝申し上げます。

2017年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。



12月29日より1月4日までお休みをいただきます。

お休みの日は電話はつながりませんが、メールはつながります。

お気軽にお問い合わせください。

ご不便をおかけいたしますが、ご理解の程よろしくお願い申し上げます。

ご予約カレンダー → http://nagoya-remedialtherapy.com/reservation.html

 

 


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at 12:00, 名古屋リメディアルセラピー, サロンのこと

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☆上肢下肢の勉強☆

昨日は、中京大学の倉持先生の講義を受講してまいりました。

 

上肢下肢の慢性障害の評価と、段階的なアプローチの考え方について。

 

倉持先生は、アスリートの方を診られていることが殆どのようですが、

 

スポーツをしていない方の、日常生活から起こる慢性症状にも十分応用できる内容で、

 

とっても勉強になりました!!

 

ありがとうございます(^^)

 

 

今朝のストレッチ教室では、さっそく前鋸筋強化の体操とジャックナイフストレッチを実践♪

 

よい情報は、どんどん共有していきたいと思っています(^^)

 

 

 

 

 

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育て、支え、守って頂いています。ありがとうございます!

とても当たり前のことですが、最近、改めて実感しています。

 

 

お客様たちに、色々な意味で、

 

育てて頂き、支えて頂き、守って頂いているなぁと。

 

そして、もちろん、家族や友人、知人たちにも。

 

いつも、いつも、ありがとうございます(^^)

 

 

感謝の気持ちでいっぱいになれることも含めて、とても幸せです。

 

なんだか、改めて伝えたくなりました(笑)

 

ありがとうございます。

 

 

 

 

 

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宿題ストレッチ&エクササイズ(お尻のエクササイズ・クラム)

宿題ストレッチ&エクササイズ、今回は「お尻」のエクササイズです♪

 

今回のエクササイズでは、股関節を外旋する筋肉を活性化。

 

内また、O脚、X脚の方にお勧めです。もちろん、キュッとした小尻づくりにも必須です(^^)

 

 

 

_8きに寝て、腕を枕に頭を支える。

 ※腰が反ったり、丸まったりしないように。

 

膝を前に曲げる。

 ※カカトは、お尻の延長線上に。

 

お尻の穴から、下腹にしっかり力を入れて骨盤を安定。

 

す盤を安定させたまま、膝を持ち上げて開く。

 ※骨盤が揺れないように!しっかりお腹で頑張ります。

 

 

→い魴り返す5〜10回。

 

頑張れる方は、お尻がつりそうになってから5回頑張ってみて下さい(^^)

 

 

 

【注意】
ストレッチ・エクササイズは、痛すぎないところまで。無理のない範囲で行ってください。
過度な痛みや、不安な感じがある場合は、中止してください。

 

 

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at 11:31, 名古屋リメディアルセラピー, NRT宿題ストレッチ&エクササイズ

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「身体が目覚める!ストレッチ教室」 2017年1月より新クラスを開設!

「身体が目覚める!ストレッチ教室」

2017年1月より新クラスを開設します(^^)!

 

既存クラスでは、ストレッチポールを使用していますが、新クラスでは、バランスディスクを取り入れます。


既存クラスに比べて体幹トレーニングの割合を増やし、「体幹強化・美姿勢」を目指します。

 

新クラス開設日時 : 土曜 9:45〜10:30

 

その他、ストレッチ教室詳細情報は下記をご参照ください。

 

 

 

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「身体が目覚める!ストレッチ教室」

 

マッスルセラピストが教える、ストレッチ&体幹エクササイズ&セルフマッサージ

 

猫背、代謝アップ、運動不足、肩首こり、腰痛、緊張性頭痛、むくみ、身体が硬い、疲れが抜けない?

 

使っていない、凝り固まっている筋肉を目覚めさせて、快適な身体を目指しましょう!

 

 

場所 : 名古屋リメディアルセラピー (名古屋市金山)

 

月謝 : 4000円/月 (月4〜5回、1回45分) ※トライアルお一人様1回限り500円

 

日時 :

 

月曜 10:00〜10:45 / 18:30〜19:15 / 19:30〜20:15

 

火曜 18:30〜19:15 / 19:30〜20:15

 

土曜 9:45〜10:30  2017.1〜start「体幹強化・美姿勢」

 


※1 15日を過ぎてのお申し込みは初月2000円

※2 欠席、休会・退会についてはコチラ → http://blog.nagoya-remedialtherapy.com/?eid=241

 

レッスンにお越しいただくのは、週一回の曜日時間固定となります。 

 

空席がある際には、同じ週のなかで振替レッスンも可能です。

 

(各クラス定員5名)

 

 

 

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補足)テーマは「予防と自立」の自立って?

昨日のブログで、

 

今の私の目指すリメディアルセラピーは、お客様の「予防と自立」を目指すリメディアルセラピー。

 

不調を感じてサロンにお越しいただいたお客様に、

 

できる限り「自立」できるようになっていただきたい、

 

今までの不調の再発、そして将来の不調を「予防」していただきたい、

 

「サロンに常に通い続けなくても大丈夫」という選択肢を持っていただきたい、

 

と思っています。

 

ということを書きましたが、

 

「予防」は分かりやすいけど「自立」が少し分かりにくいかと思い補足です(^^)

 

 

 

私の考える「お客様の自立」とは、上記にもあるように、選択肢を持っていただくということです。

 

自立=ケアに通う間隔やケアの方法を自分で選択できる

 

ということです。

 

 

もちろん、日々の生活の中で疲れがたまるし、自己ケアだけでは大変です。

 

だから月に一回は、誰かにケアしてもらいたい!

 

良いことだと思います(^^)

 

私も自分の身体は、人のケアしてもらう方が好きです(笑)

 

でも、毎週ケアしてもらわないと生活に支障がでます!という状況からは

 

できるだけ脱していただきたいと思っています。

 

 

私自身、リメディアルセラピーに出会う前は、

 

20代にも関わらず毎週何らかの施術を受けなければ「肩こり、頭痛や腰痛がひどくて耐えられない」

 

という状態でした。

 

20代でこんな状態なんて、この先どうなってしまうのだろう?

 

お金も時間もどんどんかかるようになるのでは?

 

と、とても不安に感じていました。

 

 

でも、今は、自分で自分の身体の管理をほとんどできています。

 

不調はほとんどありませんし、不調がでても早めに対処し、ひどくならずに済んでいます。

 

 

実際に、私の施術を受けに来て下さっているお客様たちも、

 

最初は、毎週だった方が今では2週に一回、

 

最初は、2週に一回だった方が、今は月に一回、

 

あとは、ご自宅でのセルフケアで、そんなに大きな不調がない状態を保てている

 

という方が、多くいらっしゃいます(^^)

 

 


ぜひ、ご自身の身体のケアについて、通う間隔やケアの方法を

 

「ご自身で選択できるように」なってください。

 

そうなれば、きっと日常がより快適なものになると思います。

 

 

 

 

 

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