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簡単!3分間ストレッチ(肩甲骨)

「簡単!3分間ストレッチ」シリーズ

今回は、ストレッチではなく体操です。


肩甲骨(けんこうこつ)はしっかり動きますか?

肩甲骨を動かす体操です☆

いつでもどこでもできて、みんなにおススメです!


仝甲骨をギューッと耳に近づける

⊆,妨紊蹐縫ューッと寄せる

4鵑擦燭泙泪ューッと下に引き下ろす
(背骨に沿うよう
に)

ず埜紊妨甲骨をギューッと前へ!脇から胸へ近づける感じです。
(写真にはありませんが)




肩周りが固まっている方には、ちょっと難しいですね。

でも、動かさないとますます固まってしまいます!

まめに動かして、血行を促進してあげて下さい。




マッスルセラピストyamamotoへのご相談は、
http://nagoya-remedialtherapy.com/reservation.html

at 10:25, 名古屋リメディアルセラピー, 簡単!3分間ストレッチ

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