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子供も大好き☆お尻歩き☆

皆様「お尻歩き」をしたことはありますか?

 

簡単にチャレンジできて、股関節&骨盤周りをしっかり使えるので、

 

仕事で座っていることが多く&運動不足 、 腰痛や骨盤の歪みが気になる、足のむくみが気になる

・・・方などにお勧めです(^^)

 

私がストレッチ教室で実践するときは、

 

脇を締めて、しっかり背中をねじりながら骨盤を左右に動かします

 

〜阿烹隠以癲

 

後ろに10歩

 

´△鬘押腺輝復

 

できれば、後ろに10歩で同じ位置に戻りたいです。

やってみると意外に難しいのですが、ぜひチャレンジしてみて下さい。

 

 

 

 

「お尻歩き」は、みんなでやると楽しいです☆
養護施設の小中学生や障害者支援施設の高校生の体操指導の際に
「体操なんてやりたくなーい」という子供たちにも大人気でした(笑)
お友達やご家族ともぜひ(^^)

 

 

 

 

こちらの先生の動画がわかりやすかったのでご参考にリンクを張らせていただきます(^^)

 

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名古屋リメディアルセラピー
マッスルセラピスト・美姿勢スタイリスト 山本香代
TEL 052-265-8713 Mobile 090-7956-7269
住所 名古屋市中区金山1−2−5−602
Web http://nagoya-remedialtherapy.com/
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筋膜リリース、姿勢矯正、猫背、O脚、寝違い、ぎっくり腰、緊張性頭痛、

慢性腰痛、股関節痛、40肩、50肩、腱鞘炎、手足のしびれ、ストレッチ

などお気軽にご相談ください♪

 

「身体が目覚める!ストレッチ教室」実施中 ↓

http://blog.nagoya-remedialtherapy.com/?eid=95

at 17:13, 名古屋リメディアルセラピー, NRT宿題ストレッチ&エクササイズ

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