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ストレス発散はしませんが。。。。(^^)

最近何度か「どうやってストレス発散していますか?」というご質問をいただきました。

が、実は、私には「ストレスを発散する」という感覚があまりありません(^^;

 

発散するというより、一度そのストレスから離れるという感じ?です。

 

ストレスは常にあるものだし、好ましくないストレスも捉え方・考え方次第で変化するような気がしています。

家族のことでも、仕事のことでも、人間関係のことでも、囚われ過ぎている自分に気づいたら、ちょっと他へ意識を向けてみます。

こまめににそういう時間も作ります。

 

特別なことでなくても全然OK

映画を見る、本を読む、普段かかわらない人たちと接する機会を持つ、ちょっと遠出する、運動する、

ライブで歌舞伎や音楽・バレエなどを鑑賞する、友人・知人と美味しいものを食べる、、、、などなどなど

なんでも。

そして、そういう時間には、できるだけ目の前のことに集中して楽しむ。

 

ストレスになっていることから一度意識を離して、それから戻ると、違った捉え方ができるようになったりする気がします。

また、同じようになったら、ちょっと離れてみて、それから戻る。

普段は、そんな風に繰り返しながら過ごしています。

 

 

もちろん、すごく疲れて、あぁーーーーーもう、やってられん!!となる時もあります(笑)

 

そんな時は、極力気が向かないことはしない。

沢山寝たり、マッサージを受けたり(マッサージされるのも大好きです・笑)して自分を癒します。

ちょっと丁寧にシンプルなご飯を作って、きちんと食べたりもします。

 

疲れた時ほど「寝る・動く・食べる」の基本から整えるように心がけています。

 

 

 

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名古屋リメディアルセラピー
マッスルセラピスト・美姿勢スタイリスト 山本香代
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住所 名古屋市中区金山1−2−5−602
Web http://nagoya-remedialtherapy.com/
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at 13:49, 名古屋リメディアルセラピー, 山本香代のリメディアルセラピー

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