<< ☆猫背&スマホ首は骨盤から☆ | main | 前かがみ&座る立つは、股関節からお願いします♪ >>

下向く=アゴを引く!骨盤たおすはNG!

前回の猫背&スマホ首の続きです(^^)

http://blog.nagoya-remedialtherapy.com/?eid=310

 

 

下向く = アゴを引く

の動作はできていますか?

 

下向く → 骨盤を後ろに倒す → 背中が丸まる → 首から顔が下に向く

となっている方が多いように思います。

 

 

上記のように下を向いていると、前回の猫背&スマホ首の時の状態

骨盤が後ろに傾く →→→ 背中が丸まる →→→ 首が前に出る →→→ アゴを出さないと前が見れない

になってしまいます。

 

 

骨盤を立てて坐骨に座る(立位でも一緒) →→→ お腹を伸ばす →→→ 胸を縦に開く(みぞおちは反らさず) 

→→→ 首が上に乗る →→→ アゴを出さなくても前が見れる →→→ アゴを引いて下向く

となっていれば、首の後ろはストレッチされる状態です。

ということは、そんなに頭の付け根や首が縮こまって辛いことにはならなさそうですね(^^)

 

 

下を向く = 骨盤を後ろに倒す

になっていませんか?

 

下向く = アゴを引く

のほうが安全だと思います(^^)

 

鶏が先か卵が先か・・・・

長く猫背でいる方は、アゴを引いて下を向く動作が難しいかもしれませんが・・・(^^;

やってみてください。

 

☆-☆---☆----------------------------------------------
名古屋リメディアルセラピー
マッスルセラピスト・美姿勢スタイリスト 山本香代
TEL 052-265-8713 Mobile 090-7956-7269
住所 名古屋市中区金山1−2−5−602
Web http://nagoya-remedialtherapy.com/
---------------------------------------------------------
姿勢調整、ストレッチ、肩こり、腰痛、猫背
O脚、X脚、ぎっくり腰、緊張性頭痛、40肩
など、お気軽にご相談ください♪

at 10:15, 名古屋リメディアルセラピー, 山本香代のリメディアルセラピー

comments(0), trackbacks(0), - -

comment









trackback
url:http://blog.nagoya-remedialtherapy.com/trackback/311