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脊柱のお勉強☆

昨日は、ビルの外がウイメンズマラソンで盛り上がる中、

終日、室内にこもって「脊柱」のお勉強をしてきました(^^)


姿勢を考えるときにとっても重要な脊柱。いわゆる背骨です。

脊柱と一口にいっても、首、胸、腰それぞれの部分に、得意不得意な動きがあったりして、

全てを上手に使いこなすのは、とっても難しいのです。


昨日は、座学と合わせて、脊椎の動きを整えるための、背中や肩甲骨のエクササイズを実践しまくり、

今日は、背中中が筋肉痛です・・・・(^^;


脊柱!というわけではありませんが、先生のお話で印象的だったのが

座っている時間=臀部(お尻)を弱くするトレーニングをしている

というお話。

一日8時間座っていたら、お尻を弱くするトレーニングを8時間しているのと一緒・・・・

ちょこっとお尻の強化トレーニングをしたくらいでは、±0か、むしろ−なくらいですね(^^;

せめて±0になるように、そして、少しでも体に負担が少なく済むように、

やっぱり、正しい姿勢とトレーニングは必須です☆


私の背筋に追い打ちをかけることになりますが(笑)

今日のストレッチ教室から、背筋の体操も強化していきます!!





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名古屋リメディアルセラピー
マッスルセラピスト・美姿勢スタイリスト 山本香代
TEL 052-265-8713 Mobile 090-7956-7269
住所 名古屋市中区金山1−2−5−602
Web http://nagoya-remedialtherapy.com/
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at 16:19, 名古屋リメディアルセラピー, 山本香代のリメディアルセラピー

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