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宿題のストレッチやエクササイズは「手段」です

昨日のストレッチ教室での出来事・・・

床に座って、胸を反らせる背筋のエクササイズが終わった瞬間に

生徒さんたち全員が「はぁーーーーっ」とアゴを前に突き出して猫背に・・・ΣΣ(´Д`;)


ちょっとキツメのエクササイズの後に、

「はぁーーーーっ」となるお気持ちはよーーく分かります(^^;

が、せっかくなので、そこで猫背に戻らないように意識をしてみて下さい。


リフレッシュを目的として、ストレッチやエクササイズを行うこともありますが、

姿勢改善や肩こり・腰痛などの不快症状の軽減を目的として、ストレッチ・エクササイズを行う場合は、

ストレッチ・エクササイズは「手段」であって「目的」ではありません。

「目的」は、日常の姿勢や動作を改善すること。



もちろん、

リフレッシュを目的として、ストレッチやエクササイズを行うこともお勧めです(^^)

でも、目的が姿勢改善や動作改善の際には、ストレッチやエクササイズをしている時だけでなく、

日常でも少しずつ意識して、正しい姿勢、正しい動作を心掛けてみて下さい。


みなさまの日常が、心身ともによりヘルシーで快適なものとなりますように♪


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名古屋リメディアルセラピー
マッスルセラピスト・美姿勢スタイリスト 山本香代
TEL 052-265-8713 Mobile 090-7956-7269
住所 名古屋市中区金山1−2−5−602
Web http://nagoya-remedialtherapy.com/
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姿勢調整、ストレッチ、肩こり、腰痛、猫背
O脚、X脚、ぎっくり腰、緊張性頭痛、40肩
など、お気軽にご相談ください♪

at 13:15, 名古屋リメディアルセラピー, 山本香代のリメディアルセラピー

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