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ダンサーの腰痛:腰を反らすと痛い

ダンサーのご相談で多いものの一つが腰痛です。


特に腰を反らせた痛いという方が多いのですが(バレエであればアチュチュードやアラベスクの時など)

主な原因として考えられるのは・・・・

ゞ残任凌展不足

∧筋が弱い

8坿慇瓩凌展不足

つ温筋が固い


などです。


もちろん、細かい個所をチェックしていけば 銑ぐ奮阿砲

足や肩甲骨、頭の位置が問題になっていることもありますが、

 銑い北簑蠅ないのに(そんな方はあまりいらっしゃいませんが・・・)

腰を反らすと痛い!という場合は、

ゥ瀬鵐垢鬚靴討い覆せの姿勢が悪い(猫背など)

ということも原因として考えられます。


「ダンサーが猫背だなんて(笑)」と思われるかもしれませんが、

ダンスをしている時は、とても姿勢が良いのに、ダンスをしていない時は猫背・・・

というダンサーは、少なくないように思います。




ダンスをしていない時に、腰を丸めて座っていたり、猫背で生活していると、

腰にかなり負担がかかって、腰の周りの筋肉も固くなってしまいます。

その状態で腰を反らせば、腰の筋肉はしっかり縮むことができず、痛みを感じても不思議ではありません。


腰を反らすと痛い!というダンサーの方は、

 銑い梁从をすると同時にイ亡悗靴討盡直してみる事をお勧めします♪




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名古屋リメディアルセラピー
マッスルセラピスト・美姿勢スタイリスト 山本香代
TEL 052-265-8713 Mobile 090-7956-7269
住所 名古屋市中区金山1−2−5−602
Web http://nagoya-remedialtherapy.com/
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姿勢調整、ストレッチ、肩こり、腰痛、猫背
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など、お気軽にご相談ください♪
 

at 21:50, 名古屋リメディアルセラピー, バレエダンサーの方へ

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