自ら幸せになる力

 

毎日、機嫌は良いですか?

毎日、幸せですか?

 

よく、

幸せかどうかは自分次第、幸せは今ある幸せに気付くかどうか、、、、

と言われますが、本当にその通りだと思います。

 

そして「自ら幸せになる力」は自立につながるとも思っています。

自立することは孤独や孤立ではなく、思いやりながら支え合うことにつながるとも思います。

 

 

変化の早い時代。毎日ホッとする間も無く色々なことが起こります。

バタバタと何かに追われているような毎日で、ひと息つく間もなく張り詰めた状態が続いて、、、、

ついつい、嫌な出来事や嫌な人、不満なことに意識が向きがちになることもしばしば。

そして、相手に対する不満や要求が増えていってしまう、、、、

 

でも、意識的にちょっと深呼吸、一歩引いてみてみれば、、、、、

嫌なことや嫌な人ばかりではなく、良いことや嬉しいこともあるはず。どこにいても、どんな時でも。

 

家族や友達がいる、良い距離感で付き合える知人や友人がいる、

とりあえず健康、美味しいものを食べられる、

気持ちの良いお天気、洗濯物がよく乾く、キレイなものを見た、

感じの良い対応に出会った、たわいもないことで大笑いした、

上手く立ち回って丸く収まった、誰かに優しくできた、

温かい布団でたっぷり寝られる、、、、、

どれも、幸せ!嬉しい!イイね!って思います。

どこに目を向け意識しどう捉えるかで毎日は全く違うものになると思います。

 

 

運動学習の4段階は、

^媼韻任ないしできない

意識できるけどできない

0媼韻垢譴个任る

ぐ媼韻靴覆てもできる

だそうです。

 

何に目を向け意識するか?そして、どう捉えるか?も、運動学習の4段階と同じじゃないかなと思います。

身体のクセも思考のクセも繰り返し練習すれば変わると思います。

もちろん、簡単ではないけれど。どちらも自らの経験からそう思っています。

 

 

毎日、自分をハッピーに笑顔にしてあげたいですね(╹◡╹)♪

それは周りのみんなのハッピーと笑顔にもつながると思います。

 

上手くいかない日があっても大丈夫、今日から今からもう一度。ちょっとずつ練習練習。

もちろん私も練習です。

一緒にぼちぼち練習できたら嬉しいです。

 

お客様にも生徒さんにも、家族や友人にも恵まれて幸せです。いつも、ありがとうございます。

これからも、どうぞよろしくお願いいたします(´ )

 

 

 

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名古屋リメディアルセラピー
マッスルセラピスト・美姿勢スタイリスト 山本香代
TEL 052-265-8713 Mobile 090-7956-7269
住所 名古屋市中区金山1−2−5−602
Web http://nagoya-remedialtherapy.com/
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姿勢調整、ストレッチ、肩こり、腰痛、猫背
O脚、X脚、ぎっくり腰、緊張性頭痛、40肩
など、お気軽にご相談ください♪

 

 

 

at 00:06, 名古屋リメディアルセラピー, 山本香代のリメディアルセラピー

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スリランカで超ローカルアーユルヴェーダ。

研修を兼ねた休暇をいただき、スリランカに行ってまいりました(^^)

 

現地では、友人の紹介で超ローカルのアーユルヴェーダのドクター夫妻にお世話になり、

さらに、観光客向けの豪華アーユルヴェーダ施設での施術も受けてまいりました。

とても奥の深いアーユルヴェーダの世界。
施術の内容はもちろん、ドクターたちの人間性や患者さんたちとのつながり方、
現代日本の生活で、はたして本当に取り入れることが可能なのか?ということも含めて、
短い時間ではありましたが、色々と考えさせられました。

 

ジャングルに囲まれ、薬膳なカレーを食べながら、

温かくて大らかな人々から施術以外のことも沢山学び癒された貴重な時間になりました
(^^)

ありがとうございます。

 

 

 

*なぜか写真が横向きから修正できません・・・すみません(^^;

シロダーラ

シロダーラのオイルを湯煎

ハーバルスチームカプセル?

 

動物や鳥の声で目覚めるジャングルの朝

 

敬虔な仏教徒が多い国だからか、治安の悪い印象はなく、女性一人でも不安な思いをすることはありませんでした。

やたら、年齢と既婚・未婚と仏教徒か?という質問はされました(笑)

at 17:46, 名古屋リメディアルセラピー, 山本香代のリメディアルセラピー

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癒されたい?癒しが足りない?・・・

「癒されたい」「癒しが足りない」などよく耳にする言葉。

 

皆様お疲れですね・・・


goo辞書を見てみたら、いろいろな癒しが載っていました。

 

「旦那の寝顔では感じない、子供の寝顔を見たときの、ほっとする気持ち。」とか(笑)

 

「 家庭で夫が最も欲するもの。 」とか(笑)

こちら↓

https://dictionary.goo.ne.jp/jn/15240/meaning/m0u/

 


「癒し」は、きっと特別なものではなくちょっとしたことでOK。ちょっとしたことの積み重ね。

 

日々、ちょっとした「嬉しい」「ホッとする」「ほっこり」「幸せ」が見つかって、

優しい気持ちで過ごせるとといいですね(^^)

 

身体と心は相互に影響しあいます。

身体の癒しが必要な方は、寝る、食べる、動くの基本から整えて。
そして笑う!
笑うことは、心にも身体にもとっても良い影響だらけです。
お笑い見ても、変な映像見ても、なんでもOK。沢山笑ってください(^^)!

 

 

 

人の手を借りるのも、自然の力を借りるのも良いし、

 

どちらも借りれないときには、自分で自分を癒す方法を見つけられるといいですね(^^)

 

 

それでは、素敵な一日をお過ごしください。
 

 

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at 10:43, 名古屋リメディアルセラピー, 山本香代のリメディアルセラピー

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☆生理学を利用したストレッチセミナー☆

昨日は夕方までcloseにさせていただきお勉強に!

 

改めて生理学の基礎を勉強しながら、それを利用した効率的かつ効果的なストレッチの理論を学んできました。

 

知識だけでなく、先生や参加されている方々からも色々と刺激をいただいてパワーアップ(^^)☆

 

そして、今朝のストレッチ教室から早速実践!

 

細井先生、星野さん、いつもありがとうございます!

 

 

 

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at 11:22, 名古屋リメディアルセラピー, 山本香代のリメディアルセラピー

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pause(ポーズ)=中断、休止、一時停止の時間

こんにちは。


pause(ポーズ)=中断、休止、一時停止する時間はありますか?


バタバタとせわしなく過ごすことの多い現代。

 

頭も体も心も「pause(ポーズ)=中断、休止、一時停止」の時間が必要だなと思います。

もちろん私自身もです。


ちょっと1分目を閉じて深呼吸、TVを付けずに目の前の食事に集中する、味わってお茶を飲む、、、

心がけたいですね。

 

それでは、素敵な週末をお過ごしくださいませ(^^)♪

 

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身体もですが心もスッキリしました♪

「身体もですが心もスッキリしました」
とっても嬉しいご感想をいただきありがとうございます(^^)

身体の緊張が解けると気持ちもホッとしますね。
お身体のメンテナンスをしながら、好きなようにおしゃべりして寛いで頂けたなら嬉しいです。

セラピストは友達でも家族でも同僚でもない、ちょっと非日常の存在。
気を遣わずにおしゃべりできる、ホッとできる存在であれるとイイなと思っています。
なので、「身体もですが心もスッキリしました」はセラピストにとって最高の褒め言葉だと思っています。
心の中でガッツポーズです(笑)!!
ありがとうございます(^^)

もちろん、全てのお話を上手に聞けているとは思いませんが、、、そうありたいなと思いながら、まだまだ修行中です(笑)
温かくお付き合いくださり、ありがとうござます。

職場や家族、友人、彼氏や彼女、みんな大切だからこそ?大切にするために?ちょっと離れた関係のないところで、思っていることを口に出す時間を持つのも悪くないかなと思います。
口にすることで整理されていくことや楽になることもあると思います。

私も色々な方の色々なお話を聞いて楽しんでいますし、勉強させていただいています。
そして、私も自由にお話を聞いておしゃべりして楽しませていただいています。
こちらこそ、ありがとうございます。

心身ともによりヘルシーで快適な日常を!
名古屋リメディアルセラピーの大事な理念です。
これからも、どうぞ、よろしくお願いします。

 

 

 

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ストレス発散はしませんが。。。。(^^)

最近何度か「どうやってストレス発散していますか?」というご質問をいただきました。

が、実は、私には「ストレスを発散する」という感覚があまりありません(^^;

 

発散するというより、一度そのストレスから離れるという感じ?です。

 

ストレスは常にあるものだし、好ましくないストレスも捉え方・考え方次第で変化するような気がしています。

家族のことでも、仕事のことでも、人間関係のことでも、囚われ過ぎている自分に気づいたら、ちょっと他へ意識を向けてみます。

こまめににそういう時間も作ります。

 

特別なことでなくても全然OK

映画を見る、本を読む、普段かかわらない人たちと接する機会を持つ、ちょっと遠出する、運動する、

ライブで歌舞伎や音楽・バレエなどを鑑賞する、友人・知人と美味しいものを食べる、、、、などなどなど

なんでも。

そして、そういう時間には、できるだけ目の前のことに集中して楽しむ。

 

ストレスになっていることから一度意識を離して、それから戻ると、違った捉え方ができるようになったりする気がします。

また、同じようになったら、ちょっと離れてみて、それから戻る。

普段は、そんな風に繰り返しながら過ごしています。

 

 

もちろん、すごく疲れて、あぁーーーーーもう、やってられん!!となる時もあります(笑)

 

そんな時は、極力気が向かないことはしない。

沢山寝たり、マッサージを受けたり(マッサージされるのも大好きです・笑)して自分を癒します。

ちょっと丁寧にシンプルなご飯を作って、きちんと食べたりもします。

 

疲れた時ほど「寝る・動く・食べる」の基本から整えるように心がけています。

 

 

 

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at 13:49, 名古屋リメディアルセラピー, 山本香代のリメディアルセラピー

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脱力と発育発達理論♪

脱力と発育発達理論のお勉強に行ってきました。

発育発達理論、ほんの入り口だけでしたが、とっても興味深く納得の内容でした!

ストレッチ教室やホームケアアドバイスを組み立てる際に早速取り入れていきます(^^)

 

 

リメディアルセラピーの中でも、筋膜リリース(最近は特に、不快感のある個所から遠く離れた原因となっている個所へのアプローチがほとんど)と運動療法を中心に行っている私には、発育発達理論は以前からとっても興味があることの一つでした。

 

私が取り入れている運動療法のピラティスも発育発達理論に沿っていると思います。

ex.仰向けよりうつ伏せのエクササイズの方が強度が高め

 

 

赤ちゃんは教えられなくても自然と寝返りを覚え、ハイハイして、一番いいバランスで立ち上がる。

私たちもみんなそうやって立ち上がったはずなのに、大人になった今、正しい姿勢も歩き方も教わって考えないとわからない。

大人になる過程で、それぞれのライフスタイルやスポーツ歴などから色々な癖ができあがり、様々な不調や不快な症状につながっていき、バランスの良い姿勢や動作はすっかり忘れてしまっています。

 

肩こりや腰痛など様々な不調を解消するためには(ケガや病気でない場合)、基本的には正しい姿勢と正しい動作に戻せばOKなはず。

簡単ではないかもしれませんが(笑)

赤ちゃんの時のように無駄な力が入っておらず、力みのない一番効率的な姿勢と動き。取り戻したいですね〜(><)
 

 

今朝のストレッチ教室で早速昨日習ったエクササイズを実践しましたが、小さな悲鳴が上がりました・・・・(笑)

五木田先生、ありがとうございます。

 

心身ともによりヘルシーで快適な日常になるよう、一緒にちょっとずつ頑張りましょう♪

 

 

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at 13:11, 名古屋リメディアルセラピー, 山本香代のリメディアルセラピー

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ガサガサひび割れカカト・・・原因は重心・足の使い方かも?

がさがさカカト、ひび割れカカトで・・・お悩みの方は多いですね。
たっぷりクリームを塗ったり、やすりで削ったり、、、でも繰り返す。
なかなか治らないガサガサひび割れカカト・・・原因は重心・足の使い方かも?
カカト重心で、足の指を使わず立ったり歩いたり座ったりしていると、
カカトに体重を乗せすぎているせいで、カカトを守ろうとしてどんどん角質が分厚くなってしまいます。
なので、クリームを塗ったり、やすりで削ったりしても、
カカト重心を止めなければ、がさがさカカトを繰り返すことになる可能性大。
もちろん、体質や病気など色々な原因があるかと思いますが、、、、
がさがさカカトでお悩みで、足がちゃんと使えていない方は、足の使い方を見直してみるのもお勧めですよ(^^)
重心はちゃんとしていますか?足は正しく使えていますか?
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前かがみ&座る立つは、股関節からお願いします♪

前かがみになったり、座る時、椅子から立ち上がる時に、足の指を使わず腰から丸めている方が多いですね。

この動き方は、ぎっくり腰になりやすいし、危ないです(><)

 

前かがみになったり、座る時、椅子から立ち上がる時は、

足の指をちゃんと床について、坐骨(お尻の底の骨)を広げるように股関節を曲げてみてください。

 

さらに細かく言うと、

足の指をちゃんと床について

坐骨(お尻の底の骨)を広げながら

骨盤の前側の出っ張っているところ(ASIS)とモモで指を挟むようにしてみてください。

腰を丸めるよりもずっと安全に動けると思います(^^)

 

 

私たちの身体で一番大きな関節「股関節」、ちゃんと使えていますか?

 

 

 

骨盤の前側の出っ張っているところ(ASIS)

 

 

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