☆安全衛生大会☆

2年に一度の恒例となりました

 

リフォームECO加盟店様の合同安全衛生大会 に行ってまいりました(^^)


今年もご依頼いただき、ありがとうございます。


今年は100名以上のご参加で、

 

簡単にできる姿勢の正し方、腰痛体操などを20分ほど皆様と実践!


少しでも安全にお仕事をしていただくためにお役にたてれば幸いです。


ありがとうございました!!

 

 

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名古屋リメディアルセラピー
マッスルセラピスト・美姿勢スタイリスト 山本香代
TEL 052-265-8713 Mobile 090-7956-7269
住所 名古屋市中区金山1−2−5−602
Web http://nagoya-remedialtherapy.com/
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姿勢調整、ストレッチ、肩こり、腰痛、猫背
O脚、X脚、ぎっくり腰、緊張性頭痛、40肩
など、お気軽にご相談ください♪

at 11:10, 名古屋リメディアルセラピー, サロンのこと

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7年目もこつこつと

名古屋リメディアルセラピーは、お陰様で6周年を迎え、7年目に入りました。

 

本当に沢山の方に支えて頂き、育てて頂き、守って頂いているおかげです。

 

いつも、どうもありがとうございますm(__)m

 

 

相変わらず、至らないことが多く、セラピストとしてもまだまだまだまだ・・・ですが、

 

7年目も、まずは自分が笑顔で元気に、そして、目の前の一人を笑顔で元気に、

 

「心身ともによりヘルシーで快適な日常を!」お手伝いできるよう、

 

毎日を大切にこつこつ歩んでいきたいと思っております。

 

今後とも、どうぞ、よろしくお願いいたします!!

 

 

 

 

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at 09:38, 名古屋リメディアルセラピー, サロンのこと

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宿題ストレッチ&エクササイズ(カーフレイズ・美脚&美尻エクササイズ)

宿題ストレッチ&エクササイズ、今回は「カーフレイズ」美脚&美尻エクササイズです♪

 

足の親指側ばかり使ってしまい、小指側が使えていない方が多くいらっしゃいます。

そのまま使い続けていると、O脚や外反母趾を招くだけでなく、将来の膝痛・股関節痛にもつながります。

 

最初はちょっと難しいかもしれませんが、挑戦してみてください。

キレイで健康な足・脚そしてヒップアップ効果も期待できますよ(^^)

 

 

 

.櫂ぅ鵐箸蓮小趾球(しょうしきゅう)=小指の付け根が床から離れないこと。小指ではないですよ。

 そして、カカトをくっつけたまま持ち上げること。

 

 

■吃奪ープしたら、少し高さを下げて(カカトは床につかない)体勢を整えなおし。3セット繰り返す

 

内モモやお尻の底がツリそうなくらい、ぎゅーっと力が入っていれば成功です(^^)

 

 

【注意】
 ストレッチ・エクササイズは、痛すぎないところまで。無理のない範囲で行ってください。
 過度な痛みや、不安な感じがある場合は、中止してください。

 

 

 

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at 12:10, 名古屋リメディアルセラピー, NRT宿題ストレッチ&エクササイズ

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宿題ストレッチ&エクササイズ(足の甲~すね)

宿題ストレッチ&エクササイズ、今回は「足の甲」のストレッチです♪

 

足の甲には、静脈が沢山とおっているので、

足の甲が固くなっているとムクミやくなったり、足がつりやすくもなります。

足の裏だけでなく、甲側も一緒にケアしてみて下さい(^^)

 

 

会社でイスに座っている時にでもできるストレッチです。

足首回しとセットで行うと、ムクミ対策にもなりますよ♪

 

‖首をまっすぐ伸ばして、一番付け根の関節からしっかりと。

 

⊃燭鹵罅外側、内側、色々な方向にストレッチしてみて下さい。

 

スネは、ストレッチポールでゴロゴロするのがおススメです。

ねじったタオルを床において、その上にギュっギュっと乗るのも良いと思います。

 

【注意】
ストレッチ・エクササイズは、痛すぎないところまで。無理のない範囲で行ってください。
過度な痛みや、不安な感じがある場合は、中止してください。

 

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at 18:59, 名古屋リメディアルセラピー, NRT宿題ストレッチ&エクササイズ

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初心に帰り、感謝の気持ちを新たに。

今日で東日本大震災から6年。

亡くなられた方々のご冥福をお祈りするとともに、

被災された方々が、心身共に癒され、日々、一つでも多くの笑顔が生まれるよう

心からお祈りいたします。

 



東日本大震災の後にも各地で大きな災害が多数起こっており、

 

それぞれの方がそれぞれの思いを抱えて、この6年間を過ごされてきたことと思います。

 

また、今も様々な思いを胸に、それぞれの生活を営まれていることと思います。

 

 

私自身は、この震災をきっかけに日本に留まり、リメディアルセラピーで開業することを決め、

開業してから5年8か月と11日。

 

・今ココで出来ることを精一杯やる。
・まずは自分が元気で笑顔に。そして目の前の一人を笑顔に。

 

自分の無力さに落ち込むばかりだった当時、沢山の方々に励まされ、支えて頂き至った

 

自分なりの結論であり、開業するきっかけになった大切な初心。

 

今日は、改めて初心に帰り気持ちを引き締める日です。

 

 

そして、本当に沢山の方々に育てて頂き、支えて頂き、守って頂いて、

 

健康に日々を過ごせていることに感謝の気持ちでいっぱいです。

 

感謝の気持ちでいっぱいになれることも含めて、とても幸せです。

 

どうも、ありがとうございます。

 

 

微力ではありますが、今後もできることをコツコツ続けていきます。

 

どうぞ、よろしくお願いいたします。

 

 

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at 10:53, 名古屋リメディアルセラピー, 山本香代のリメディアルセラピー

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小学生の健康診断

昨年から内容が変更になった小学生の健康診断。


「座高」「ぎょう虫」の検査がなくなり、


肘が曲がるか?片足立ちができるか?しゃがめるか?腰が反らせるか?


などの「運動器検診」が追加になったそうです。

 

肘が曲がるか?片足立ちができるか?しゃがめるか?腰が反らせるか?・・・


そんな当たり前のような動作ができない子供が増えているということですね。

 

 

色々な事情で大人も子供も運動不足になりやすい時代。


まずは、歩くことから始めてみて下さい(^^)


一日の目安は、子供15000歩、大人8000歩です。

 

 

「小学校の健康診断からあれが無くなる!?2016年度からの検査項目について」

→ http://otonmedia.jp/medical-checkup/

 

 

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at 09:57, 名古屋リメディアルセラピー, その他いろいろ

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☆こどもの身体づくり☆

昨日は、お休みを使ってレイナパークさん主催の

 

「こどもの身体づくり」「赤ちゃんの股関節を守ろう」というテーマの講習会へ♪

 

足が正しく成長するためには、0歳〜6歳の過ごし方が非常に重要!というお話や、

 

骨格に関しては、骨の成長が止まる(背が伸びなくなる)までに色々対策をすることが大切!というお話、

 

昔のオムツが先天性股関節脱臼の大きな原因な一つになっていた!!?というお話など、

 

「へーーーーーーーーーーーっっ!!!」が盛り沢山な充実した講習でした。

 

 

そして、「正常歩行」の大切さを改めて実感。

 

何はともあれ、やっぱり、まずは、正しく立つ、正しく座る、正しく歩く!

 

が大切ですね。

 

 

講師の秋山先生、青山先生、主催のレイナパークさん、ありがとうございました(^^)

 

 

 

 

 

 

 

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☆勤労世代の健康づくり・シニアフィットネステストと改善のための実技☆

昨日は、 トライデントスポーツ医療看護専門学校の加藤先生の講座を受講してまいりました(^^)

 

 

「勤労世代の健康づくり」ではメンタルヘルスとの関係も深い腰痛を中心に。

 

マッケンジー法を簡単に伝え実践できるように開発された”これだけ体操”も実践しました♪

 

 

「シニアフィットネステストと改善のための実技」では初めてノルディックウォークを体験し、

 

その楽しさにちょっとテンションが上がり気味に(笑)

 

 

少し体験しただけですが、ノルディックウォークは、リハビリとしてはもちろん、

 

健康な方のエクササイズとしても、すごく良い!!と思いました。

 

膝への負担が少なく、消費エネルギーは通常のウォーキングよりも大きいそうです。

 

 

今朝のストレッチ教室から、早速「これだけ体操」を取り入れています(^^)

 

とっても簡単で人気です♪

 

 

結論・・・・

将来の介護予防のためにも、今の快適な生活のためにも、やっぱり「運動」は大切です!

 

 

 

 

 

 

 

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at 17:21, 名古屋リメディアルセラピー, 山本香代のリメディアルセラピー

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2017年もよろしくお願いいたします(^^)

少し遅くなってしまいましたが、明けましておめでとうございます。

 

2017年も、どうぞ、よろしくお願いいたします(^^)

 

 

本日より、ストレッチ教室の新クラスもスタートです!

 

バランスディスクを使った、体幹トレーニング多めのクラス。


朝から身体が温まりました♪


残1席です。ご興味のある方は、トライアルにお越しください。

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

お休み中は、初の沖縄本島へ。

 

名古屋より10度ほど気温が高くて空気は乾燥気味。

 

暖か涼しい気候で、かなりリラックスできました(^^)♪

 

 

泳げるほどではありませんでしたが、海の水も全然冷たくないです。

 

グラスボートから熱帯魚観察。

 

 

ところ変われば・・・日本でも外国でも旅行先でのスーパーが大好きです(^^)

 

ツナ缶の消費量がすごい。箱買も当たり前!?

 

魚のあらも、ブリやタイではなく・・・なにやら青い魚。

 

 

 

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年末年始のお休みのお知らせ

本日が2016年最終営業日となります。

今年も沢山の皆様に支えていただき、充実した楽しい一年を過ごすことができました。

どうもありがとうございます。心より感謝申し上げます。

2017年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。



12月29日より1月4日までお休みをいただきます。

お休みの日は電話はつながりませんが、メールはつながります。

お気軽にお問い合わせください。

ご不便をおかけいたしますが、ご理解の程よろしくお願い申し上げます。

ご予約カレンダー → http://nagoya-remedialtherapy.com/reservation.html

 

 


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at 12:00, 名古屋リメディアルセラピー, サロンのこと

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